| 老年人謹(jǐn)防體位性低血壓 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1461 |
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年近七十的馬大爺在一次上廁所起身時(shí)一陣眩暈，摔倒在地，被急送至醫(yī)院診療。醫(yī)生說(shuō)，馬大爺之所以摔倒，是因?yàn)轶w位性低血壓所致。
60歲以上的老年人有15％—20％患有體位性低血壓，其患病率隨年齡、患心血管病和基礎(chǔ)血壓的增高而增多。體位性低血壓一般是由體位突然轉(zhuǎn)變引起的，如從平臥位或蹲位突然轉(zhuǎn)為立位。此外，長(zhǎng)時(shí)間站立也可引發(fā)低血壓。
體位性低血壓是老年人的常見(jiàn)病，也是老年人暈厥和昏倒的重要危險(xiǎn)因素，所以，有這種毛病的人應(yīng)注意在日常生活中采取預(yù)防措施：
1、蹲位大便后不可突然站起，應(yīng)扶墻或借助其它物體逐漸起立。
2、洗熱水浴時(shí)要事先準(zhǔn)備好小椅子，坐在椅子上洗，洗完后適當(dāng)躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。浴后周圍血管擴(kuò)張，極易使老年人于體位變動(dòng)（由坐位或臥位站起）時(shí)發(fā)生低血壓。
3、不宜久站，呈站立狀態(tài)時(shí)要每隔幾分鐘活動(dòng)一下。因?yàn)槔夏耆说募∪獗霉δ芟陆�，久站后大約有500毫升血液積于腿部，導(dǎo)致心臟血液輸出量下降，循環(huán)血量減少。
4、少食多餐，且餐后不要馬上活動(dòng)，可休息30—60分鐘后再站起行走。因?yàn)椴秃笱悍e于內(nèi)臟，使循環(huán)血量降低，此時(shí)若突然起立行走，則可誘發(fā)體位性低血壓。
5、慎用利尿劑、抗抑郁藥、抗帕金森藥物。這些藥物可通過(guò)降低循環(huán)血量或影響交感神經(jīng)活性而引起藥物性低血壓。因此，服藥前要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，凡可引起頭昏及低血壓的要慎用。
6、運(yùn)動(dòng)要適量。鍛煉可改善肌體對(duì)血壓的調(diào)節(jié)，但應(yīng)注意鍛煉時(shí)不要太累，可進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不大的活動(dòng)，如步行、慢跑、游泳等，并以運(yùn)動(dòng)后無(wú)氣喘、心率每分鐘不超過(guò)100次為宜。
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