| 運(yùn)動(dòng)+飲食 血管“清掃員”！ |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1155 |
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血管越干凈，我們的壽命就越長(zhǎng);血管越臟，我們的壽命就越短。根據(jù)省衛(wèi)生廳的監(jiān)測(cè)，浙江每3個(gè)人就有一人高血壓。凡是高血壓的人，血管基本上是臟的。
清掃一下我們自己的血管吧
這篇文章跟每個(gè)人都是有關(guān)系的，你看一組政府公布的數(shù)據(jù)就知道了。
2006年，浙江省衛(wèi)生廳與省心腦血管病防治辦公室聯(lián)合公布了浙江省第三次高血壓抽樣調(diào)查結(jié)果：我省高血壓的患病率為33.4%。這就意味著每3個(gè)人中就有一人患高血壓。那次的調(diào)查結(jié)果與1990年全省第二次調(diào)查結(jié)果相比，高血壓的患病率增長(zhǎng)了275%，其中衢州市發(fā)病率最高：45.2%。
什么是高血壓呢?血管越來(lái)越小，血管越來(lái)越硬，血液流動(dòng)越來(lái)越慢，血液里面的油越來(lái)越多，心臟為此不得不加大壓力將血液壓到全身的每一個(gè)細(xì)胞，這個(gè)壓力越大，血壓就越高。
高血壓最主要的一個(gè)原因，就是血液里面油太多。油會(huì)在血管里面結(jié)塊，多到一定的時(shí)間，就會(huì)掉下來(lái)，將血管堵死，堵到哪里，毛病就發(fā)生在哪里。這就是心腦血管疾病。
心腦血管疾病現(xiàn)在是我國(guó)第一死亡原因，那么我國(guó)每天死于心血管病的有多少人呢?2005年的數(shù)據(jù)是每天7000人，每12秒鐘就有一個(gè)人的血管被堵死、爆炸。
近30年，是我們工作最忙的30年，是吃得最好的30年，我們體內(nèi)15萬(wàn)公里長(zhǎng)的血管，就跟大部分河流一樣，不可避免地被污染了，禍?zhǔn)资钦l(shuí)呢?是動(dòng)物油、菜油及所有食物中的脂肪，這些油膩的東西一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入血管以后，慢慢粘在血管壁上面，使得血管越來(lái)越窄，越來(lái)越脆，越來(lái)越硬。血管越窄，你的血壓肯定就越高;血管越脆，當(dāng)然就很容易破。到最后，頭部的血管爆炸了，這就是腦溢血;血管里面的東西掉下來(lái)，把血管堵死了，這就是心肌梗塞，就是肺栓塞，就是腦缺血。
所以說(shuō)，我們的壽命是血管決定的。
那么，決定血管壽命的主要有哪些東西?簡(jiǎn)單地說(shuō)有兩樣?xùn)|西：運(yùn)動(dòng)和飲食。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以讓血流加快，血液里面的鹽分可以隨汗排出體外，血管就能夠保持年輕，就會(huì)有比較好的彈性，就不容易破裂。
吃飯呢，你吃得素一點(diǎn)，從小就不要吃得太油膩，這樣血管里面脂肪就會(huì)少一些，就不會(huì)得高血壓、心臟病、糖尿病。 |
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