| 血壓高，多曬太陽(yáng) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1144 |
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科學(xué)家們的最新研究發(fā)現(xiàn)，親近陽(yáng)光不僅能讓你擁有強(qiáng)壯的骨骼和快樂的心情，還能讓血壓有所下降，可謂一舉多得。
一項(xiàng)來(lái)自美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布萊漢姆女子醫(yī)院的最新研究顯示，紫外線的照射會(huì)使體內(nèi)的維生素D活性增加，從而使血壓下降。在一項(xiàng)超過(guò)10萬(wàn)人參與的大型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，血清維生素D含量不足（小于15納克/毫升）的男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，是體內(nèi)維生素D充足者（大于30納克/毫升）的6.13倍。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)比例為3.18倍。以上研究成果發(fā)表在3月19日出版的《高血壓》雜志上。而美國(guó)陽(yáng)光、營(yíng)養(yǎng)與健康研究中心的一項(xiàng)報(bào)告也指出，那些生活在城市里和經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人，由于缺乏充足的陽(yáng)光照射，體內(nèi)最容易缺乏維生素D。
對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科杜鳳和教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，自己以前在美國(guó)曾作過(guò)類似試驗(yàn)，在戶外運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使血壓降低�！熬S生素D是體內(nèi)一種重要的代謝調(diào)節(jié)因子，可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣等離子的濃度，進(jìn)而對(duì)血壓產(chǎn)生影響。不過(guò)，這并不意味著我們從食物或藥物中攝取足夠的維生素D就能起到降壓作用，因?yàn)榫S生素D必須在日光（其中含有紫外線A和紫外線B）照射下才能‘變活’，進(jìn)而發(fā)揮其調(diào)控作用�！�
因此，高血壓患者走出家門，多曬太陽(yáng)是非常有好處的。中國(guó)高血壓聯(lián)盟秘書長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院王文教授也表示，接受陽(yáng)光照射會(huì)使體表溫度升高，促使血管擴(kuò)張、血壓下降，這也就是為什么夏天高血壓發(fā)病率明顯降低的主要原因。
盡管如此，兩位專家一致認(rèn)為，雖然曬太陽(yáng)對(duì)健康好處多多，但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，規(guī)范用藥和飲食限鹽還是最基本的要求，因?yàn)檫@兩種方式對(duì)近期血壓有決定性影響。
“此外，不僅要多曬太陽(yáng)，活動(dòng)起來(lái)才是最重要的�！倍砒P和教授說(shuō)：“不能因?yàn)檠獕焊呔蛻峙逻\(yùn)動(dòng)，只要選擇合適的項(xiàng)目和方式，對(duì)健康的遠(yuǎn)期好處是無(wú)法估量的。”王文教授也建議，高血壓患者可以根據(jù)身體狀況選擇合適的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體質(zhì)好的可以選擇游泳、跑步，體質(zhì)較差的可以散步、打太極拳等。只要每周在戶外運(yùn)動(dòng)3—5次，每次30分鐘，就會(huì)對(duì)身體大有裨益。 |
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