| 面對"傷心之物"我們能做什么? |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1078 |
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幾乎是現(xiàn)代生活的任何地方都對心臟造成了極大的害處�，F(xiàn)在人們?yōu)榱速I房子成為了房奴。每天努力辛苦的工作著，但是房子卻基本不用。因?yàn)樗麄兠刻旎ㄔ诠ぷ魃系臅r(shí)間太長了，幾乎很少有呆在家里的時(shí)間。雖然說不是世界末日，但是這種生活對我們心臟是沒有任何好處的�！ ∥覀兇蠹叶贾�，過多的吃一些油膩的東西或者每天坐著不運(yùn)動對我們的心臟是不好的。但是，現(xiàn)在超負(fù)荷的現(xiàn)代生活對我們的心臟也是一種折磨與沖擊。每天需要接聽無數(shù)的電話，考慮種種讓人抓狂的難題，還要忍受上次無數(shù)次的挑剔與批評等等。
有關(guān)健康專家就做了相應(yīng)的調(diào)查研究，來看看現(xiàn)代生活對我們的心臟有哪些消極的影響。我們應(yīng)該問題還沒惡化前如何應(yīng)對，采取有效的行動。
◆ 現(xiàn)代生活哪些方面對心臟有害處
幾乎是現(xiàn)代生活的任何地方都對心臟造成了極大的害處�，F(xiàn)在人們?yōu)榱速I房子成為了房奴。每天努力辛苦的工作著，但是房子去基本不用。因?yàn)樗麄兠刻旎ㄔ诠ぷ魃系臅r(shí)間太長了，幾乎很少有呆在家里的時(shí)間。雖然說不是世界末日，但是這種生活對我們心臟是沒有任何好處的。我們明天關(guān)心的東西就是工作上的業(yè)績，回報(bào)。根本就沒有時(shí)間和精力去關(guān)心自己的身體。甚至很多時(shí)間抱病工作都是家常便飯。毫無疑問，這些對心臟都是一種摧殘。
◆ 掌上電腦對心臟的害處
現(xiàn)在我們每天無時(shí)無刻都在不停接受電子郵件，傳真和其他的各種數(shù)據(jù)和信息。增加重要的是，他們需要我做出實(shí)時(shí)決定，因?yàn)闀r(shí)間緊迫，不允許我們有太多的時(shí)間去思考。這種情況下，是壓力非常大的。其結(jié)果就會導(dǎo)致身體相應(yīng)的壓力激素分泌增加，血壓也跟著上升。腎上腺素和皮質(zhì)醇分泌的增加會增加心臟病的患病幾率。
◆ 我們能夠做些什么?
聽到上面說的東西，讓人感覺到恐慌，害怕。那么，我們能過做些什么呢?首先，我們要客觀的從物質(zhì)方面，情感方面和精神方面去分析我們應(yīng)該做些什么。在物質(zhì)方面，我們可以選擇攝入相應(yīng)的健康食物和有效的鍛煉方式-這是比較容易的環(huán)節(jié)。情感方面的話，我們應(yīng)該自問，我們是否壓力過重，沮喪，過分緊張，或者憤怒。更加深層次的是精神方面，不斷的問自己，我是誰，我生活的目標(biāo)是什么?
◆ 如果合理膳食和鍛煉是有效的途經(jīng)，為什么人們不那么做?
人們都知道我們應(yīng)該合理膳食，積極參加體育鍛煉。但是他們很少因?yàn)閴毫^大或者沮喪也去那么做。他們經(jīng)常會這樣想：我很沮喪，為什么我還要去鍛煉呢?或者是這樣想的：我壓力過大，現(xiàn)在我要做的唯一事情就是一醉方休。
◆ 膽固醇和血壓還需要計(jì)算在內(nèi)么?
是的。我們要知道膽固醇的數(shù)量。我們還需要進(jìn)一步了解更加詳細(xì)的信息。比如，什么類型的膽固醇是好的，哪些是不妥的。我們還要了解這個(gè)人是否壓力過大，憤怒或者沮喪，還有就是他的生活狀態(tài)。
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