| 改變睡眠方式會減壽 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):860 |
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已知，缺少睡眠是體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素。睡眠減少伴隨著皮質(zhì)激素及異常生長激素分泌增加，并且與高血壓和某些心血管疾病相關(guān)。
該研究共納入英國倫敦10308名年齡為35~55歲的國家公務(wù)員。參試者按睡眠時間長短分組如下：≤5小時，6小時，7小時，8小時，≥9小時。研究者觀察其中7729名參試者睡眠時間的改變對生存期的影響。
結(jié)果顯示，睡眠時間和全因死亡率之間的關(guān)聯(lián)呈“U”形�；�時睡眠時間為6、7、8小時組，睡眠減少會使心血管病致死危險增加1倍（危險比為2.4）；基線時睡眠時間為7、8小時組，睡眠增多會使非心血管病致死危險增加1倍（危險比為2.1）；睡眠時間增加至9小時或更多，似乎會引起全因死亡率的增加，且死亡病例中非心血管病致使的死亡增加。
該研究首次顯示，睡眠時間的增多或減少均與個體死亡危險增加相關(guān)。該研究提示，平日規(guī)律的睡眠（如6、7或8小時），可以保護(hù)機(jī)體避免減壽。 |
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