| 身心健康才是真正健康 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1525 |
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最近常聽朋友嘮叨：工作壓力大，競爭激烈，對生活、對工作都失去了信心，郁悶難受，想找個(gè)心理醫(yī)生談?wù)勑摹．?dāng)您遇到心理問題時(shí)，您會(huì)去找心理醫(yī)生嗎﹖
隨著生活節(jié)奏的加快，不少都市人都會(huì)遭遇精神問題，如焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等等。目前，由于精神衛(wèi)生知識尚不普及，不少人對精神疾病認(rèn)識不足，不愿意承認(rèn)自己有精神疾病，認(rèn)為心理問題不算病，致使不少患者恥于治療，從而延誤病情。
身心健康才是真正的健康
一般人常常認(rèn)為，人只有健康和患病之分。世界衛(wèi)生組織對健康下的定義是：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)而不只是身體無病�！毙碌尼t(yī)學(xué)研究也表明，人體健康與患病之間還存在著一個(gè)過渡的中間狀態(tài)，即第三狀態(tài)——亞健康狀態(tài)。 研究人員經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)在一般人群中真正患病和完全健康者不足２／３，還有１／３ 以上人群處于亞健康狀態(tài)。
據(jù)此可得知，身體健康但精神和交往卻存在問題，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康�！�
在我國傳統(tǒng)觀念的影響下，人們普遍認(rèn)為得病不是件光彩的事情，尤其覺得患精神疾病更不光彩。其實(shí)不然，我市心理咨詢中心韓運(yùn)潮主任說，隨著社會(huì)競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。
韓主任說，青少年反抗父母、逃學(xué)、厭學(xué)等心理疾病將長期困擾家庭和社會(huì)；中青年關(guān)于婚姻、情感、性以及性心理障礙、工作壓力等問題的心理疾病，也會(huì)或輕或重地制約其發(fā)展和影響身心健康；老年人面臨下崗、離職、退居二線、退休也會(huì)相應(yīng)地出現(xiàn)一些心理疾病。
他說，這些心理疾病都很正常，人在每個(gè)年齡階段都可能出現(xiàn)這樣或那樣的心理疾病。大部分人是處于身體健康而心理略有問題的亞健康狀態(tài)。他還說，精神健康分三個(gè)層次，第一是精神疾病，即一些重度的精神障礙，所謂的精神病人，包括意識障礙、精神分裂癥、躁狂癥等，需要精神病醫(yī)院專門治療；第二是心理障礙，如焦慮、妄想、幻覺等，需要心理咨詢再輔以藥物治療；第三是心理問題，這就是比較常見的孤獨(dú)感、憂郁、煩躁等，只要得到合理的心理調(diào)整就可以解決。他進(jìn)一步解釋，存在心理問題的多數(shù)人是處于第二和第三層次之間，這屬于輕度的心理問題并非精神疾病，心理咨詢可以幫助解決。
諱疾忌醫(yī) 只有少數(shù)人主動(dòng)就醫(yī)
精神衛(wèi)生有關(guān)專家指出，導(dǎo)致精神疾病治療率低下的主要原因是人們的精神衛(wèi)生知識匱乏，尤其是對與心理問題有關(guān)而且應(yīng)該尋求心理幫助的常見問題缺乏了解。
普通人群對精神衛(wèi)生知識的知曉率偏低也是一個(gè)大問題。于是，精神衛(wèi)生日的宣傳，目的在于讓更多的人了解精神衛(wèi)生知識，增強(qiáng)公眾維護(hù)自身健康的意識和責(zé)任，倡導(dǎo)保持生理健康和追求精神健康的統(tǒng)一。
令專家異常擔(dān)憂的是，大部分人不會(huì)因?yàn)樾睦韱栴}主動(dòng)就醫(yī)或找心理咨詢師，除了經(jīng)濟(jì)原因外，很多精神病患者和家屬?zèng)]有認(rèn)識到抑郁癥等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫(yī)。
專家特別提醒：精神疾病并不可怕�；忌弦钟舭Y等精神疾病，要積極治療，切莫諱疾忌醫(yī)。不妨告訴自己：“我只是情緒感冒了，現(xiàn)在很痛苦，但只要治療一下就會(huì)好的�！�
心理咨詢業(yè)有待發(fā)展
采訪中，正在心理咨詢中心等候咨詢的一個(gè)小學(xué)生引起了記者的注意。出于保護(hù)當(dāng)事人的隱私，記者不便采訪。只是從心理醫(yī)生處了解到，因?yàn)樗麉拰W(xué)，不做作業(yè)，于是他父母帶著他來尋求心理咨詢醫(yī)生的幫助。
無獨(dú)有偶，一個(gè)高三年級的男孩，雖然獲得了國家競賽二等獎(jiǎng)，本應(yīng)該高興，但是他卻自認(rèn)為笨，痛苦于為什么沒有得到一等獎(jiǎng)，并因此焦慮、煩躁，離家出走。家人便帶他來找心理咨詢師尋求幫助。
像這樣的案例在心理咨詢中心還有很多。
據(jù)洛陽心理咨詢師培訓(xùn)認(rèn)證中心負(fù)責(zé)人、資深心理咨詢師杜彬介紹，知道有心理問題并找心理咨詢的市民在逐漸增多，我市的心理咨詢行業(yè)前景可觀。但是，我市的心理咨詢業(yè)還尚未形成氣候，專業(yè)的心理咨詢師不足以滿足需求，取得國家認(rèn)證的心理咨詢師職業(yè)資格的人甚少。今年６月我市開展了第一期心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)，共有４３人取得心理咨詢師職業(yè)資格證，這些人中大多只從事著兼職的心理咨詢工作，專職的心理咨詢師在我市還相當(dāng)缺乏。
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韓運(yùn)潮主任建議，從心理健康角度來講，大家在遇到一些壓力的時(shí)候盡量能夠想辦法釋放自己的壓力，比如說找朋友聊天，實(shí)在覺得壓力大，不妨找心理醫(yī)生傾訴，做一些戶外運(yùn)動(dòng)或者是做些體育活動(dòng)。遇到壓力及時(shí)緩解，在壓力中更好的適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會(huì)坦然面對現(xiàn)實(shí)，絕不逃避，通過靜心、自我暗示等方式積極地進(jìn)行心理調(diào)整，這樣才不容易患精神疾病。
他還建議，平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并進(jìn)行適度的放松訓(xùn)練，穩(wěn)定自己的情緒。一旦出現(xiàn)心理不適癥狀，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生咨詢求治。
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