| 專家為節(jié)后精神綜合癥支招 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1286 |
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全身發(fā)軟頭昏疲憊？
節(jié)后許多人發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)好像不如節(jié)前了，沒有辦法集中精神投入工作，全身發(fā)軟、頭昏、精神疲憊或者精神過度興奮、夜里失眠等等癥狀伴隨 而來，這也是所謂的“節(jié)后精神綜合癥”。一些專家指出這其實(shí)是心理方面的因素起了變化引起的問題，并不是大問題，只需要一段時間的調(diào)節(jié)適應(yīng)。聽聽專家怎么說——
診療一：針對精神過于亢奮者
不要把偶爾性失眠當(dāng)成大問題，睡眠本身是一個自然的過程，不要在乎不舒服的感覺。調(diào)整心態(tài)，盡量使心情平靜。
診療二：針對精神過于疲憊者
針對過度疲勞引起的癥狀，應(yīng)放慢生活節(jié)奏，工作相對進(jìn)行調(diào)整，每天進(jìn)行深呼吸及閉氣練習(xí)。
診療三：針對心猿意馬者
身心因慣性原因沒有辦法進(jìn)入工作狀態(tài)，需要一段時間的適應(yīng)。最重要的是要對本身工作從認(rèn)識上提高，覺得很重要，而且必須做下去。
診療總則：“閉關(guān)”調(diào)整
身體有自我保護(hù)自我調(diào)節(jié)的機(jī)能，就像動物冬天來臨需要冬眠一樣，如果覺得疲累，應(yīng)該放慢工作及生活步伐，這樣更有利于身心健康。
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