| 兒童夏季喝什么 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1270 |
 |
飲料代水影響食欲：孩子胃的容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，久而久之便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童的大腦造成損害。國(guó)外一些研究指出，過(guò)多的色素和防腐劑可能是兒童多動(dòng)癥的病因。
最好不讓孩子喝冰水：小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，對(duì)水的需求量大。專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)注意，首先不要給孩子喝太多冰水，因?yàn)榇罅亢缺菀滓鹞葛つぱ苁湛s，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。
牛奶補(bǔ)鈣當(dāng)心上火：牛奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給孩子喝牛奶是家長(zhǎng)的首選。專(zhuān)家提醒，在夏季，牛奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
飲用豆?jié){也有禁忌：如果你的孩子對(duì)牛奶過(guò)敏或不喜歡喝奶制品，那么添加鈣質(zhì)的豆?jié){是很好的替代品。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200至400毫克的鈣。但孩子喝豆?jié){也不宜過(guò)多，以免引起過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。專(zhuān)家建議，不宜空腹飲用豆?jié){。因?yàn)榭崭购葧r(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉，不能起到補(bǔ)鈣作用。
果汁悠著喝：營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，許多家長(zhǎng)認(rèn)為果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，飲用方便，比較適合孩子，就用喝果汁代替吃水果，但是果汁飲料與水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質(zhì)素以及其它復(fù)合糖類(lèi)的嚴(yán)重缺乏。因此多吃水果，少喝果汁飲料更健康。
|
|
|
|
