[養(yǎng)生保健]要長壽需把“三慎”記 |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1309 |
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一慎藥:有的老年人即使沒有病,也常喝藥預防。其實,是藥三分毒;中醫(yī)講,凡藥總有偏性,不是滋陰助陽,就是傷陽劫陰,稍有不當就會適得其反。因此,老年人一定要謹慎用藥,一般不宜用大補、大瀉、大寒、大熱的藥物,宜選擇藥性平和的藥且慢慢調(diào)養(yǎng)。
二慎食:老年人脾胃虛弱易造成積食,引起消化不良。因此,好酒膩肉、濕面油汁、燒炙煨炒、辛辣甜膩的食物,老年都要謹慎食用,有所節(jié)制,這樣脾胃的功能才會正常運轉。
三慎怒:老年人五內(nèi)懼虛,脾胃不調(diào),對食物不容易消化。如果是吃得過飽或者是冷熱食物搭配不合理,均會引起胃腸道不適,進而導致急躁、易發(fā)脾氣。因此,老年人要特別注意慎怒,不要因為生理的退化而自尋煩惱,要善于找尋樂趣,豐富自己的晚年生活。
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