| 降脂食物－－冬瓜皮紅薯燕麥 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):774 |
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很多食物都能起到排脂、降脂作用，還可有效抑制膽固醇吸收。例如以下的食物：
冬瓜：有利水作用。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服，可作降脂藥用。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：含豐富的�；撬�，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
紅薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過度的酸，保持人體酸堿平衡。紅薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的“壞膽固醇”(對心血管有害)會降低，對心血管有益的“好膽固醇”水平則會升高。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
杏仁：膽固醇水平正�；蛏愿叩娜硕喑孕尤士梢赃_到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血脂。
茶：含有咖啡因與茶多酚，有利尿、降脂之功能。常飲茶，可防止體內(nèi)膽固醇的升高。 |
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