| 糖友運(yùn)動別忘帶“三寶” |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1138 |
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運(yùn)動是糖尿病治療里不可缺少的部分，但是糖尿病患者的運(yùn)動得小心點(diǎn)，不能跟普通人一樣隨心所欲，要是在運(yùn)動過程出現(xiàn)狀況，那就很麻煩了。
人們運(yùn)動時，總會想到帶水、帶毛巾，但糖尿病患者僅帶這兩樣是不夠的。萬一運(yùn)動時發(fā)生低血糖昏迷或其他意外，一些隨身攜帶的小物品就能幫上大忙了。
首先，運(yùn)動時一定要帶些糖塊。運(yùn)動時肌肉消耗能量比安靜時增加7—40倍。此時，葡萄糖的利用率有所提高，有助于防止血糖上升。但如果運(yùn)動前進(jìn)餐不夠，再加上注射了胰島素，就可能導(dǎo)致葡萄糖消耗得太多，容易發(fā)生低血糖。一旦出現(xiàn)頭暈等癥狀，趕緊吃一塊糖或巧克力，可以迅速緩解。需要注意的是，帶普通的糖果就可以，如水果糖、奶糖等，含木糖醇等甜味劑的糖果則不要選擇。
其次，健康卡片不可少�；颊咦詈酶鶕�(jù)自己的病情，準(zhǔn)備一張健康卡片。萬一發(fā)生昏迷，周圍的人可根據(jù)卡片“有的放矢”地幫忙�？ㄆ蠎�(yīng)包括以下內(nèi)容：1、個人姓名和病情（說明自己是一名糖尿病患者，日常血糖水平也應(yīng)注明）；2、家庭住址、親屬的聯(lián)系方式；3、就診信息（寫明自己平時去哪個醫(yī)院找哪個醫(yī)生看病，可以節(jié)省就診時間）。
最后，隨身備點(diǎn)零錢。很多老人習(xí)慣到家附近的公園運(yùn)動，不僅空氣好，而且走路來回也可算作鍛煉。但要注意的是，如果不在家門口運(yùn)動，最好隨身帶上零錢，一旦出現(xiàn)頭暈等不適，立即打車回家，因為走路會進(jìn)一步消耗能量，有可能會加重不適感。
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