| 讓你的心臟安穩(wěn)過(guò)冬 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1146 |
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心臟病在冬季發(fā)作更具有致命威脅，這是由于冬季的氣候寒冷會(huì)引起血壓升高和心臟負(fù)擔(dān)加重的緣故。冬季發(fā)病的心臟病患者的救活率要比夏季低19%。蘇格蘭的醫(yī)學(xué)專家指出，心臟病患者冬季發(fā)病以后的救活可能性非常低。寒冷的氣候會(huì)讓血液更粘稠，人體的膽固醇含量在冬季會(huì)增高，呼吸系統(tǒng)感染也會(huì)增多。缺乏體育鍛煉也是引發(fā)心臟病的原因之一。專家們還指出，“由于人們?cè)诙局緮z入量增多以及活動(dòng)量減少，體重將會(huì)增加。正常的運(yùn)動(dòng)是有益的，但像鏟雪這樣不適當(dāng)?shù)膭诶蹠?huì)增加心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。
研究人員調(diào)查了1988～1997年間發(fā)病的1.1萬(wàn)名心臟病患者，除了發(fā)現(xiàn)病人在冬季發(fā)病危險(xiǎn)性大之外，還發(fā)現(xiàn)患者冬季通常是在家中發(fā)病，接受心臟除顫治療的機(jī)會(huì)也很少。
心臟病專家羅伯特·克洛納提示，生活習(xí)慣的改變與冬季低溫、戶外大運(yùn)動(dòng)量等因素結(jié)合在一起，導(dǎo)致心臟有舊病或潛在問(wèn)題者更容易發(fā)病。
嚴(yán)重心臟病患者如何度過(guò)冬季這個(gè)難過(guò)的“坎”呢?
1 自我監(jiān)控。天氣轉(zhuǎn)冷之前，應(yīng)進(jìn)行一次正規(guī)體檢，總體評(píng)估身體情況和疾病危險(xiǎn)程度，內(nèi)容包括血壓、血脂和血糖等，評(píng)價(jià)心肌缺血和心臟功能情況。
2 保暖防寒。避免用冷水洗臉和泡腳，避免從暖和房間里突然走出戶外，尤其是刮風(fēng)下雨、陰冷天氣時(shí)，外出時(shí)應(yīng)預(yù)先適應(yīng)一下再出門，還要備好心臟病常用急救藥物，如硝酸甘油片、阿司匹林、消心痛等。
3 飽餐后不要外出。因?yàn)轱柌秃筝^多血液涌向胃腸道，使心肝本身供血相對(duì)減少，易引起血栓而誘發(fā)冠心病。
4 適當(dāng)參加體力活動(dòng)和鍛煉，避免勞累過(guò)度。
5 人們?cè)诩倨谝⒁獗３忠?guī)律的生活作息，按時(shí)服藥。
據(jù)新華社報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家最近研究顯示，每天補(bǔ)充一定量的維生素B或者攝入富含維生素B的食物有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)以及血液凝結(jié)成塊，對(duì)高危人群來(lái)說(shuō)，情況尤其如此。
英國(guó)科學(xué)家研究表明，維生素B還能夠協(xié)助人體內(nèi)的活性酶分解并清除血液中一種名為高半胱氨酸的物質(zhì)，通過(guò)減少高半胱氨酸含量從而降低中風(fēng)和心臟病的患病危險(xiǎn)。每天攝入至少0.8毫克的維生素B就能將心臟病、血液凝結(jié)成塊、中風(fēng)的患病危險(xiǎn)分別降低16%、25%、25%。 |
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