| 要強心！爬樓12周 |
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研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12周爬樓鍛煉之后，被測試者的腰圍、體脂含量、血壓和膽固醇水平都有所下降———所有這些因素都是心臟病的危險因素，被調(diào)查者的身體狀況不斷得到改善�！ �(jù)路透社9月1日報道，來自瑞士的研究顯示：堅持12周爬樓而不坐電梯，能減少心臟病風(fēng)險。
來自日內(nèi)瓦一所大學(xué)附屬醫(yī)院的研究者菲利普·梅爾，對其所在大學(xué)里的69名雇員進行了研究。被調(diào)查者都是每天伏案工作的人，他們一周的運動時間少于2小時，每天爬樓梯不足10層。在研究中，被調(diào)查者不能乘電梯，每天平均上下樓梯23層，遠遠高于此前的平均水平。
研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12周爬樓鍛煉之后，被測試者的腰圍、體脂含量、血壓和膽固醇水平都有所下降———所有這些因素都是心臟病的危險因素，被調(diào)查者的身體狀況不斷得到改善。
事實上，通過爬樓梯能夠使身體的攜氧能力提高，這相當(dāng)于將人體的死亡風(fēng)險降低了15%。
“這一研究顯示，多爬樓有益于提高公眾健康�！泵窢栐跉W洲心臟病協(xié)會年會上說，“當(dāng)然，這還需更大規(guī)模的試驗來支持�！� |
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